당신의 수면 자세, 괜찮나요

오른쪽으로 잘 때
위산이 식도 쪽으로 쉽게 이동합니다
속쓰림과 역류 가능성이 높아질 수 있습니다
아침에 속이 불편한 원인이 될 수 있습니다

왼쪽으로 잘 때
위산이 아래에 머물러 역류가 줄어듭니다
소화가 더 편안해질 수 있습니다
수면의 질 개선에 도움이 됩니다

이런 분들은 특히 주의하세요
속쓰림이 자주 있는 경우
야식 후 바로 눕는 습관이 있는 경우
위식도 역류 증상이 있는 경우

더 중요한 생활 습관
식후 최소 2~3시간 후에 취침하세요
과식과 음주를 줄이세요
베개를 약간 높여주세요

한 줄 정리
왼쪽으로 자는 습관과 올바른 생활습관이 함께해야 효과가 있습니다