습관을 만드는 데 실제로 걸리는 시간

개인차를 염두해 두시길

• 매일 충분한 물 마시기 — 21일
• 일찍 일어나기 — 21일
• 꾸준한 운동 — 8주
• 건강하게 식사하기 — 6주
• 매일 독서 — 21일
• 자기 절제력 기르기 — 60일
• 감정 조절하기 — 8~12주
• 스크린 타임 줄이기 — 10주
• 자신감 키우기 — 45일
• 수면의 질 개선 — 4주
• 당 섭취 줄이기 — 6주
• 명상 습관 만들기 — 8주
• 공간 정리 습관 — 45일
• 자세 교정 — 10주